Esenciálne oleje som začala používať oveľa skôr ako som otehotnela a predsa som v tehotenstve začínala akoby od začiatku. Nebola som si istá, ktoré môžem a ktoré nie. Tak som študovala odznova. ☺
Esenciálne oleje vám pomôžu so zdravím, s emóciami, s domácnosťou, s hygienou... Sú ekologické, nezaťažujú prírodné prostredie, ani váš organizmus. Ale v tehotenstve s nimi opatrne! Vlastne, vždy s nimi opatrne, nie sú to lentilky, ale silne koncentrované prírodné lieky.
V prvom trimestri by som esenciálne oleje neodporúčala vôbec.
Ja už mám v kvalite a zdrojoch jasno, ale ak s olejmi začínate, dbajte hlavne na ich kvalitu, vyberajte si čisté prírodné oleje. Na trhu sú bohužiaľ rôzne, rôznej kvality, riedené, syntetické... Predajcov sa pýtajte a na etiketách si všímajte:
názov rastliny v latinčine aj slovenčine
pôvod
spôsob pestovania
ktorá časť rastliny bola použitá
výrobná metóda
dátum plnenia alebo dátum spotreby
pridelené certifikáty
či sú terapeutické
či majú urobenú chemickú analýzu
Vaše telo vám samo napovie, ktoré oleje sú pre vás tie pravé a ktoré práve potrebujete. Sledujte odporúčania, ale dajte na svoje inštinkty a na svoj nos. Ak vám esenciálny olej vonia, je ten pravý. Keď vám voňať prestane, terapia je ukončená.
Vždy začínajte s menším množstvom kvapiek, zvlášť v tehotenstve a pri malých deťoch. Pridať kvapku môžete, ale odobrať sa už nedá. Nezabúdajte, že esenciálne oleje sú vysokokoncentrované lieky, nie voňavky!
Esenciálne oleje môžete používať niekoľkými spôsobmi:
difúzovaním: najjednoduchší spôsob vhodný pre všetkých. Nakvapkáte pár kvapiek do difúzera a studená para rozptýli olej do priestoru.
topicky: nanášaním na kožu. Vždy je potrebné esenciálny olej riediť! Použite nosný rastlinný olej (napr.: mandľový, jojobový, avokádový, olivový...).
v kúpeli: nikdy nepridávajte esenciálny olej do kúpeľa sám, potrebuje tukový nosič (napr.: med, mlieko, smotana, soľ...). Do vane si môžete pridať 3 – 15 kvapiek esenciálneho oleja. V tehotenstve znížte na polovicu!
Dávkovanie:
Ak si vyrábate telový olej, mal by obsahovať maximálne 1% esenciálneho oleja, teda na 50 ml telového oleja pridať max 0,5 ml esenciálneho oleja (7 – 15 kvapiek).
Masážny olej môže obsahovať do 10% esenciálneho oleja. Na 50 ml základového oleja 5 ml esenciálneho oleja (30 -150 kvapiek).
Terapeutický olej môže obsahovať až 30% esenciálneho oleja. Na 7 ml základového oleja 3 ml esenciálneho oleja (30 – 90 kvapiek).
V tehotenstve znížte dávkovanie na polovicu!
A konečne sa dostávame ku konkrétny olejom ☺ Začneme s tými, ktorým sa vyhnúť:
mäta, eukalyptus, gáfor, bazalka, verbena, zázvor, kardamón, klinček, oregano, tuja, škorica, pamajorán, petržlen, jasmín, aníz, šalvia môžu vyvolať pôrodné sťahy
rozmarín, yzop, tymián, lavandin, ravensara zvyšujú krvný tlak
levanduľa, majoránka, šalvia muškátová, nard, ylang-yalng znižujú krvný tlak
A tu je to, načo ste asi celý článok čakali ☺ Ak máte bezproblémové a zdravé tehotenstvo, môžete používať tieto esenciálne oleje:
levanduľa: upokojenie a relaxácia, zlý spánok, kožné problémy, strie, nepohodlie z rastúceho bruška, opuchnuté nohy a členky, bolesti
ylang – ylang: upokojenie a relaxácia, pri napätí, vyčerpaní
rímsky harmanček: ideálny pre budúce maminky aj bábätká (je jeden z prvých, ktoré môžete použiť), veľmi jemný, upokojenie a relaxácia, zmiernenie bolesti svalov, krížov, hlavy, zubov, tráviace ťažkosti, výborný na tehotenskú masáž (zriedený s nosným olejom)
modrý harmanček: migrény, bolesti hlavy, alergie, tráviace problémy, nervové bolesti
bergamot: antidepresívny, povznášajúci, osviežuje, upokojuje
čierne korenie: zohrieva, zmierňuje bolesť chrbta a svalov
cypress: kŕčové žily, hemoroidy, opuchnuté členky
frankincense - kadidlo: omladzuje, zohrieva, sedatívny účinok, uzemňuje, pomôže uvoľniť sa a oddýchnuť si, upokojuje myseľ a emócie, výborný k tehotenskej yoge
muškát: opuchnuté nohy a členky, zlý krvný obeh, veľmi ženský, osviežujúci, akné
grapefruit: tráviace problémy, prináša radosť, rozveseľuje, pomáha pri zadržiavaní vody, stimuluje lymfatický systém, svalová únava
citrón: kŕčové žily, nevoľnosť, detoxikuje, čistí vzduch, horúčka
mandarínka: nevoľnosť, zadržiavanie tekutín, opuchnuté nohy, nespavosť
pomaranč: nevoľnosť, rozjasňuje unavenú matnú pleť, zadržiavanie vody, zápcha, nespavosť,
neroli: relaxácia, radosť, dobrá nálada, regenerácia kožných buniek, zmiernenie nervového napätia, strie
petitgrain: predpôrodná a popôrodná depresia
ruža: strie, blahodárny vplyv na pokožku
santalové drevo: antidepresívny, sedatívny, upokojuje
čajovník: dezinfekcia, na všetky choroby, bolesti hrdla, herpes, akné
kardamón: nevoľnosť
copaiba: kŕče v nohách, kŕčové žily, žalúdočné problémy, črevné problémy
ružové drevo: kožné problémy, nervové napätie, bolesti hlavy, imunitný systém
Všetky tieto oleje sú bezpečné aj pre dojčiace maminky.
UPOZORNENIE: Tento článok nie je návod na riešenie zdravotných problémov. V prípade akýchkoľvek problémov v tehotenstve kontaktujte svojho lekára.
Zdroje:
Ingeborg Stadelmann – Zdravé těhotenství přirozený porod
Aromatools: Modern Essentials Sprievodca éterickými olejmi na terapeutické použitie
https://momprepares.com/
https://naturallivingfamily.com/
Comentários