Si tehotná a máš obavy z pôrodu? Nie si v tom sama. Mnohé nastávajúce mamky prežívajú strach a neistotu z priebehu pôrodu, nevedia, čo čakať, na čo sa pripraviť, obávajú sa, že to bude neznesiteľne bolieť. Existujú však účinné techniky, ktoré môžeš použiť, aby si sa cítila posilnená, pripravená a sebavedomá. Jedným z takýchto prístupov je hypnopôrod.
Ako ti hypnopôrod môže pomôcť?
Hypnopôrod ťa naučí, ako dosiahnuť pokojný, harmonický stav počas pôrodu pomocou relaxácie, vizualizácie a autohypnózy. Keď sa dokážeš hlboko uvoľniť, tvoje telo môže pracovať efektívnejšie, čo ti umožní zažiť pokojnejší a rýchlejší pôrod. Filozofia hypnopôrodu spočíva v tom, že pôrod nemusí byť strašidelná alebo traumatizujúca udalosť. So správnym myslením a nástrojmi môžeš pôrod premeniť na posilňujúci zážitok.
Kľúčovou súčasťou hypnopôrodu je uvoľnenie všetkých negatívnych presvedčení, ktoré máš o pôrode. Naša kultúra často vykresľuje pôrod ako neznesiteľne bolestivý proces, ale tieto predstavy môžu vytvárať strach a napätie, ktoré v skutočnosti tento prirodzený a krásny zážitok sťažujú a démonizujú. Pri hypnopôrode nahradíš tieto obavy pocitom dôvery vo vrodenú schopnosť svojho tela rodiť prirodzene a jednoducho.
Naučíš sa techniky, ako je hlboké dýchanie, vizualizácia a autohypnóza, aby si dosiahla stav pokojného vedomia a zostala sústredená počas celého pôrodu. Môžeš si napríklad predstavovať, ako sa ti otvára krčok maternice, ako sa tvoje dieťatko pohybuje pôrodnými cestami a ako sa prvýkrát spoločne nadýchnete, keď držíš svoje novorodeniatko. Tieto silné vizualizácie v kombinácii s uvoľnenou mysľou pomáhajú tvojmu telu uvoľniť sa, aby sa pôrodný proces mohol vyvíjať prirodzene.
Je hypnopôrod aj partnera?
Hypnopôrod tiež učí partnerov pri pôrode, ako byť účinnou podporou svojej polovičke. Tvoj partner sa naučí, ako ťa uviesť do uvoľneného stavu a poskytnúť ti povzbudenie a útechu prostredníctvom masáže, dotykov a slov. S podporou tvojho pôrodného partnera a pomocou techník hypnopôrodu môžete pracovať ako tím a dosiahnuť pôrod, ktorý splní tvoje predstavy a posilní ťa ako ženu aj matku.
Je hypnopôrod to, čo hľadáš?
Ak hľadáš alternatívu k "typickým" kurzom prípravy na pôrod, ak cítiš, že len príprava tela nestačí, ak chceš posilniť aj svoje myslenie a sebavedomie, ak sa nechceš vo svojej príprave na pôrod zameriavať na možné komplikácie a negatívne predstavy o pôrode, hypnopôrod môže byť určený práve tebe. Mnohé ženy, ktoré používajú tieto techniky, uvádzajú, že sa počas pôrodu cítia pokojné, majú ho pod kontrolou a majú ľahší pôrod s menším množstvom zásahov a liekov proti bolesti. Výhody hypnopôrodu presahujú rámec pôrodu - získaš zručnosti v oblasti relaxácie a autohypnózy, ktoré môžeš využívať po zvyšok života.
Vďaka hypnopôrodu budeš silnejšia
Hypnopôrod skutočne posilňuje postavenie žien tým, že im dáva nástroje a sebadôveru, ktoré potrebujú, aby mohli dôverovať sebe a pôrodnému procesu. Máš príležitosť dosiahnuť jeden z najhlbších zážitkov svojho života. Prečo si ho nezaistiť čo najpokojnejší, najpohodlnejší a najkrajší? Vďaka hypnopôrodu môžeš objaviť svoju vnútornú silu a porodiť podľa vlastných predstáv.